Fettarmes Essen

Re: Fettarmes Essen

Hallo,
um Gewicht zu verlieren sollte man seine Ernährung umstellen und hin und wieder Sport treiben. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist dabei ein wichtiger Faktor. Mein Mann und ich sind seit Jahren absolute Fans der spanischen und mediterranen Küche. Dabei bestellen wir viele spanische Lebensmittel wie Käse und Schinken auf der Webseite http://www.mareni.com/category/schinken.609.html . Dort erhalte ich beste Qualität, eine schnelle Lieferung und gesunde Lebensmittel.

Re: Fettarmes Essen

Versuche es doch mal mit einer basischen Ernährung. http://www.basischeprodukte.de/ Da kommt garantiert kein Hungergefühl auf und man bleibt fit und gesund.

Re[0]: Fettarmes Essen

Koch einfach viel mit frischem Gemüse oder Obst. Suppen finde ich immer sehr lecker, dann aber lieber reine Gemüsesuppen ohne viel Sahne oder Creme fraiche.
Salat einmal am Tag finde ich auch super, den kann man ja immer variieren von den Zutaten her.
Besonders fettarm wird Essen, wenn es nicht in der Pfanne mit Öl gebraten und nicht frittiert wird. Backofen ist dafür gut, oder Gemüse einfach kochen / dünsten.
Ansonsten, zu wenig Fett soll man ja auch nicht zu sich nehmen, denn das braucht der Körper ja zum Verbrennen. Aber lieber ungesättigte Fetter aufnehmen aus natürlichen Lebensmitteln wie Öle als gesättigte in Pommes frittes.

Re[0]: Fettarmes Essen

Infos vorab und gute Rezepte unter dieser Adresse

http://www.chefkoch.de/magazin/artikel/1953,0/Chefkoch/Abneh men-mit-Low-Fat-Kueche-schnell-und-gesund.html

;o)